Vitamine D3 – Importance et Rôle dans l’Organisme

La carence en vitamine D3 est fréquente dans de nombreux pays européens, malgré la capacité naturelle de l’organisme à la synthétiser sous l’influence de la lumière solaire directe sur la peau. Cependant, cette production endogène est limitée par plusieurs facteurs :

• Saison : exposition solaire réduite en automne et hiver

• Pigmentation de la peau : les peaux foncées synthétisent moins de vitamine D3

• Âge : la production diminue progressivement avec le vieillissement

Un apport adéquat en vitamine D3 est donc essentiel pour le maintien de la densité osseuse et la prévention de troubles liés à l’os.

Fonctions principales de la vitamine D3

• Métabolisme osseux : favorise l’absorption du calcium et du phosphore

• Système immunitaire : soutien les défenses naturelles de l’organisme

• Fonction musculaire : contribue à la force et au bon fonctionnement des muscles

• Métabolisme du calcium : régule les niveaux de calcium sanguin pour une santé optimale

La vitamine D3, étant liposoluble, nécessite une ingestion adéquate via l’alimentation ou la supplémentation pour compenser les limitations de la synthèse solaire, surtout chez les populations à risque.